Katty: Je vais essayer ^^
Tu aimes mes méthodes? PLus haut?
Forum
#76 Le 20-02-2013 à 11h31
#77 Le 20-02-2013 à 11h32
Oui ses pas mal du tout ! ^^
#78 Le 20-02-2013 à 11h34
Katty': Merci! Tu vas essayer? Des avis?
#79 Le 20-02-2013 à 11h34
sa sère a coi les p'ops
#80 Le 20-02-2013 à 11h36
Cromimi-kitty: Merci de supprimer ton message et d'aller voir à la FAQ (En haut à droite).
Katty: Alors?
#81 Le 20-02-2013 à 11h42
A pardon j'avais pas vu je pense que je vais essayer d’ailleurs je viens de le faire je trouve sa super !
#82 Le 20-02-2013 à 11h47
Katty': .Lequel t'a essayé? Dis les pour et contre!
#83 Le 20-02-2013 à 11h47
salut !
désolée pendant 2 semaines je ne vais pas faire de conseil du jour, je suis en pause cromimi 
#84 Le 20-02-2013 à 11h50
Le 1 et je suis Pour !anaislartigue a écrit :
Katty': .Lequel t'a essayé? Dis les pour et contre!
#85 Le 20-02-2013 à 11h51
Katty': Ok! Mais je veut dire quesque tu as aimé et ce que tu a pas aimé dans la méthode!
Alice': OOOOOOOOOOOOOOOOOOHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH! Stp!!!
#86 Le 20-02-2013 à 11h54
1. je vais partir en vacance dans 2 semaines plus les vacances de ski = 1semaine
enfin... pour l'instant je fais une pause, je verrais si au ski je peux écrire sur ma tablette
#87 Le 20-02-2013 à 11h59
Anais' bah ... tout était bien !
#88 Le 20-02-2013 à 12h00
La détente c'est très apaisant 
Il parait que le froid fais du bien au corp et après on se sent soulager (j'ai vu ça dans une émission, les gens vont dans un grand endroit ou il y a que du froid à -20C°)
Bon jeu
#89 Le 20-02-2013 à 17h14
Pour moi la detente ben ouais c'est les vacance la paix chez sois
#91 Le 23-02-2013 à 13h36
Katty': Ok! Merci!
Alice: OK... Bon, vivement la suite!
Friandise': Merci de supprimer ton message, il n'est pas constructif.
Voici comment bien respirer:
Les étapes pour une respiration profonde efficace
1. Comme la respiration profonde est plus efficace lorsqu'elle est faite par le nez, commencez par vous assurer que vos 2 narines sont propres et débouchées. C'est le bon moment pour vous moucher, si besoin.
2. Ensuite expirez.
3. Avec la bouche fermée, commencez à inhaler lentement et sans forcer par le nez. Pour vous aider, imaginez vous en train de remplir d'air votre ventre en commençant par le bas.
4. Maintenant, continuez à puiser l'air par le nez. Une fois que vous avez atteint une inspiration maximale, retenez votre souffle pendant 1 seconde ou 2.
5. Enfin, commencez à expirer, lentement et calmement, jusqu'à ce que vos poumons soient vides. Tirer sur la ceinture abdominale permet de s'assurer que les poumons sont vides de tout l'air qu'ils contenaient.
6. Répétez ensuite ces étapes autant de fois que nécessaire et aussi souvent que vous en ressentez le besoin.
Durant les premières tentatives de respiration profonde, il n'est pas rare de ressentir des étourdissements. Mais il ne faut surtout pas s'inquiéter. Cette sensation indique simplement que vous fournissez trop d'oxygène à votre sang. Si cela arrive, arrêtez de respirer profondément et reprenez une respiration normale.
En même temps que les inspirations et expirations profondes, il est important de faire un effort conscient pour relaxer aussi bien l'esprit que les muscles. C'est une étape qui est en réalité assez difficile pour la plupart d'entre nous. Pour que cela soit plus facile, essayez de vous concentrer uniquement sur les tâches d'inspiration et d'expiration. Si la capacité à vous relaxer vous échappe toujours, essayez de fermer les yeux et/ou de vous entourer d'une musique calme et voyez si cela vous aide.
#92 Le 26-05-2013 à 15h53
...
Bonjour !
Voici quelques exercices de respiration : détente garantie :
Spoiler (Cliquez pour afficher)
Faites en bon usage , bon jeu
#93 Le 26-05-2013 à 17h30
ashley952003 j'ai essayer la respiration gonflée ça marche bien !
ça détend comme si on était tous mous 
#94 Le 26-05-2013 à 17h53
...
Momo-mimi : très bien 
Personnellement , quand je suis en colère/stressée , l'idée de respirer me parait
tellement bête et énérvante , mais quand j'éssaie , ça relaaax 
Dernière modification par ashley952003 (Le 26-05-2013 à 17h53)
#95 Le 26-05-2013 à 18h36
Coucou!
Pour combler mon stress, aucune de vos methodes ne m'aide! Je suis bizzarre! Que faire?
#96 Le 26-05-2013 à 18h44
...
Et bien tout dépends pourquoi et comment
tu stress .
http://www.e-sante.be/5-conseils-pour-aborder-zen-ses-examens-reussir/actualite/1390
Dernière modification par ashley952003 (Le 26-05-2013 à 18h52)
#97 Le 26-05-2013 à 19h47
merci vraiment anaislartigue pour ce topic qui est important
vu qu'on vit dans un monde où il ya beaucoup de bruit
.....#99 Le 27-05-2013 à 21h08
ah oui ashley 
#100 Le 27-06-2013 à 21h32
Il est de plus en plus difficile d'éviter le stress de nos jours avec tous les problèmes qui se posent au quotidien! ma solution à moi c'est de faire de la maison l'endroit le plus apaisant et le plus accueillant pour moi! il y a des simples astuces pour cela, par exemple, le choix de la déco, des couleurs et de l'agencement sans oublier aussi l'odeur. Un parfum d'ambiance est efficace pour un effet relaxant et apaisant.
Dernière modification par emmad0387 (Le 28-06-2013 à 09h19)
